Jom Naik Tangga, macam dulu..

-
Baru ini, aku agak asyik dengan running app.. Setakat ini laluan larianku setakat ini masih jalan raya berhampiran rumah kediaman (malas nak pandu ke taman sebab jalan sesak dengan kereta bertali arus) Jadi untuk jimat masa tidak perlu tunggu, maka aku jogging di kawasan rumah sahaja, yang melibatkan jalan raya besar (ada laluan pejalan kaki sebenarnya ^-^! jadi harapnya selamat la)

Sedangku berlari-lari anak aku ternampak jejantas untuk melintas jalan.. maka seraya aku terlintas
"Asyik berlari je.. Dah lama tak naik tangga.. Jom la naik tangga jejantas tu juga.." - bisikku agar menggunakan jejantas sebagai medium naik tangga 
Fokus - Dah lama tak naik tangga
gambar hiasan - kesian kat tangga takde orang nak guna (naik turun)
Oklah, aku jujur. Naik tangga itu leceh & penat sebenarnya. Semua orang tak suka. Kalau boleh semua tempat mesti ada lif. Kalau ada tangga mesti tukar jadi tangga bergerak (escalator)

Dah aku pun tak kurang bezanya, apatah lagi ketika balik bekerja penat dan jauh.. nak kena berpenat lelah lagi?? Memang berat hati nak guna tangga..
"Sampailah aku guna mindset macam karangan Autobiografi 'Aku sebuah Tangga'. Maka terkadang aku teringat semula nasib Tangga ni, maka aku pujuk diri juga untuk naik tangga.."
---------------------------------------------------------

Jadi sebenarnya naik tangga lebih sihat (sebab banyak bakar kalori berbanding jogging). Sebab itu penat.. ^-^! ada kajian menyatakan naik tangga boleh bakar kalori sehingga 7x ganda

Membuatku teringat masa di sekolah berasrama dulu aku terpaksa rajin turun-naik tangga;

  1. Bangun pagi turun untuk solat subuh dan makan, lepas itu baru naik bilik
  2. Turun semula pergi ke sekolah, naik masuk kelas
  3. Turun pula waktu rehat untuk makan di kantin, dan naik kelas semula
  4. Turun pula waktu rehat tengah hari untuk solat zohor & makan tengah hari. Kemudian, naik ke kelas pula untuk prep/ulangkaji
  5. Dah petang baru balik dari sekolah, turun dari kelas dulu. singgah solat asar dan lepas itu naik bilik. 
  6. Turun pula untuk aktiviti riadah/sukan (wajib kosongkan asrama), naik semula selepas berpenat-penat
  7. Turun lagi makan malam dan pergi masjid solat maghrib sampai lepas isyak. Kemudian terus pergi prep naik ke kelas semula
  8. habis prep turun dari kelas, pergi minum malam dan baru naik balik bilik tidur.  
Ha, paling kurang 8 kali naik-turun secara terpaksa. Dan mungkin tambah lagi naik turun misalnya angkat jemuran baju/pergi telefon/ gosok baju/hantar dobi/ tertinggal buku dll..
"Rajinnya aku masa dulu.. Patutlah kurus dan cergas.. ^-^! Rindu pula zaman dulu.."
Jom naik tangga...

------------------------------------------------------------------------------
Sementara itu, terdapat satu kajian yang pernah dijalankan untuk menarik minat ramai menggunakan tangga.. Ternyata berkesan sangat. Jom tengok video ini..


"Semoga satu hari nanti, negaraku Malaysia boleh cuba laksanakan pendekatan sebegini.. (tapi aku faham mesti mahal.. )"

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Kamus bahasa melayu Sarawak

-
Imej
Aku tinggal di Sarawak sejak 2007 sehingga 2012  (belajar di universiti sini) . Kemudian pulang ke rumah 3 tahun sebelum dihantar semula bertugas sini 2015 sampai mutakhir. Dah lama rupanya aku tinggal di Sarawak, sedikit demi sedikit aku belajar tentang bahasa sini. Jadi penulisan ini adalah sekadar nak berkongsi perbendaharaaan kata di Sarawak.. "Setinggi-tinggi penghormatan kepada cikgu Sarifudin Hasbullah dalam blog pendidikan beliau [ http://sarifudinhasbullah.blogspot.my/ ] atas sedikit ulangkaji penggolongan kata bahasa melayu standard (kata hubung/kata adjektif dan sebagainya) . Dan juga setinggi-tinggi perhargaan kepada semua kawan-kawan, keluarga & staf seperjuangan di bumi Sarawak yang mengajar aku sedikit sebanyak bahasa di sini." Semoga bermanfaat.. Nota - kata-kata yang TIDAK tersenarai dalam ni ada dua kemungkinan, iaitu sama ada; Perkataannya sama je dengan perkataan Bahasa Melayu Standard [ CONTOH Aku = Aku] Aku masih belum tahu lagi. ...
Baca lagi

Kisah Luqman Al-Hakim, anaknya dan keldai

-
Imej
Teringat aku akan satu topik perbualan dengan pakcik aku suatu ketika dahulu: " Pernah dengar kisah tentang Luqman Al-Hakim (dan anaknya) dan keldai tak? ", tanyanya  " Pernah, tapi dah lupa la.. Ayah Cu boleh ingatkan semula tak? ", aku menjawab -------------------------------------------< kisah mula! >------------------------------------------- ( nota - cerita ni aku tulis semula berdasarkan sumber berikut:  kisah tauladan Luqman Al-hakim, anaknya dan keldai ) Luqman al-Hakim telah membawa anaknya dan seekor keldai melalui pasar tempat orang ramai. Pada mulanya, beliau menunggang keldai tersebut sementara anaknya berjalan kaki sambil mengendalikan keldai tersebut. Melihatkan keadaan tersebut, maka orang ramai berkata: "Tengok tu! Itulah orang tua yang tidak mengasihani anaknya - dia bersenang-lenang di atas keldai sedangkan anaknya bersusah-payah berjalan kaki.." Kemudian, Luqman al-Hakim meneruskan perjalanan. Kali ni beliau menaikkan...
Baca lagi

Panduan setting tulisan Jawi di komputer (Windows 10) & telefon pintar (Android)

-
Imej
Catatan kemaskini: 20.12.2018 - tambahan panduan setting dalam telefon pintar 4.1.2019 - nota tentang beberapa huruf jawi bagi android (telefon pintar) 26.1.2019 - tambah video demo tukar jawi dalam telefon pintar 26.5.2019 - tambahan pautan penulisan baru tentang Jawi Phonetic Keyboard - --------- [Blog, mula!!] ----------- Tiba-tiba timbul kesedaran tulisan Jawi, maka barulah nak cari bagaimana setting tulisan jawi.. "Dulu masa universiti, ada kawan pernah tolong buat setting tulis jawi/Arab maka dapatlah buat artikel surau Syifa'ul Qalbi bertajuk jawi. Lepas tu, bertukar komputer dah 2 kali (dan aku juga bukannya begitu 'hebat-teknologi' sangat ^-^!)  maka langsung tak pandai nak tulis jawi di komputer. sehinggalah timbul kesedaran ini.. Cari-cari baru la jumpa. Aku dah cuba dan berjaya buat. Jadi, saja-saja aku nak kongsikan dalam blog ini, mana tahu masa depan aku beli komputer baru lagi nak kena install baru juga, leceh nak cari bagaimana nak buat p...
Baca lagi